手のツボマッサージ【vol_02】

「花粉症」対策に効くツボ

合谷（ゴクコウ）

手の甲側で、親指と人差し指の間にあるツボ。親指と人差し指の骨が接合している部分から、指1本外側に動かした場所。免疫機能を調整する効果があるといわれています。また、頭部の血流量を抑制するので、鼻や目への対策としても適したツボです。2月頃からマッサージをしておくことで、うっとしい鼻詰まりや涙目が改善されるので、花粉症の方は少し過ごしやすくなるでしょう。

ツボの押し方

• 手のひらをつまむように親指で、気持ちのいい強さで押す。
• 左右の手を交互に５回ずつ。3秒押してゆっくり放す。

☆まだスギなどの花粉が飛ばない寒いうちから、毎日寝る前に行うのがおすすめ。つまようじを10本ほど、輪ゴムで束ね、とがってない方で軽く刺激しても効果的です。

[My First Seat ～私の特等席～　2003.02掲載]