手のツボマッサージ【vol_03】

「便秘」に効くツボ

神門（シンモン）

手の平の小指側の下にある小さな骨（豆状骨）の横。神門への刺激は自律神経に作用して、腸の働きを活発にし、排便をスムーズに導きます。それでも便秘が慢性化している人は食生活から見直しましょう。

ツボの押し方

• 人差し指の腹をあて、ほかの４本は手首をつかむようにして支える。
• 神門は関節になるので軽く押さえるように押す。イメージとしては、羊羹を押してもへこまないくらいの強さで十分。
• ５秒押したら、３秒休む。これを５～６回で１セット。（１日何セットでもＯＫ）

[My First Seat ～私の特等席～　2003.04掲載]