健康豆知識【vol_01】

第一回「夏バテ編」

夏バテは夏の暑さに対応する為、身体的なムリが生じることが考えられます。

夏バテの原因
　室内外の温度差は5～6度が好ましいと言われています。

夏バテによい食事
　うなぎ（ビタミンA、B、B.、たんぱく質、ミネラル豊富）、豚のもも肉やヒレ肉、納豆（ビタミンB.を多く含む）、ニンニク・ニラ（ビタミンB.の吸収をよくするアリシンを含む。）

夏バテ予防
　適度な運動、水分補給、1日３食をしっかりとる。（目標１日30品目）

[My First Seat ～私の特等席～　2005.7 掲載]